От чего зависит наш внешний вид? Во многом — от нашего настроения.   Стоит только нахмуриться, как мы сразу выглядим старше своих лет. Депрессия и нервозность ускоряют процессы старения в организме. Чтобы поднять себе настроение, врачи советуют есть продукты, богатые протеином и аминокислотами. Это рыба, мясо, курица, яйца. А ещё надо как можно больше пить. Медики считают нашей нормой как минимум восемь стаканов жидкости в день. Тогда кожа будет выглядеть здоровой. Ешьте побольше фасоли, арахиса, картофеля и субпродуктов (говяжьи, свиные и куриные  печень, сердце, почки, лёгкие). Все эти продукты, богатые витамином В и необходимыми жирами, полезны для проблемных волос и кожи головы.

Источник